الشعور بالتعب أكثر من المعتاد؟ حصلت كبير التهاب في الحلق، سيلان الأنف وعضلات متألم؟ تبدو
وكأنك اشتعلت الانفلونزا.
بين العمل والمدرسة وجميع جداول حول مشغول، الذين يستطيعون يكون مريضا لفترة طويلة جدا؟ (الجواب:! لا أحد) وهنا عدد قليل من السهل خطوات الرعاية الذاتية من شأنها أن تساعد لك ولعائلتك الحصول على المسار السريع للانتعاش.
يكون الضميري عن النظافة.
هذا هو واحد من أهم الطرق وأبسط للحصول على أفضل. تأكد من غسل اليدين بانتظام وبشكل متكرر، وخاصة بعد أن لمس الأشياء مثل مقابض الأبواب، ولوحات المفاتيح أو المصافحة. محاولة الهاتفي ® مضاد للجراثيم صابون سائل مع مرطب، فإنه يقتل الجراثيم بالإضافة إلى أنه يمنع يديك من الجفاف بعد كل هذا الغسيل. أو السماح أولادكم استخدام الاتصال الهاتفي كاملة ® غسل اليد لجعل غسل اليدين متعة ورغوي.
إذا جلبت الخاص انفلونزا الباردة أو على يشهق، فإنه من المهم لتفجير أنفك للمساعدة في تخفيف الازدحام. استخدام لينة، الأنسجة عالية الجودة مثل Scotties ® الأنسجة. زراعتها في جميع أنحاء منزلك وحملها في محفظتك أو جيب في جميع الأوقات، ليس هناك شيء اسوأ من ان يتبارى عن شيء لمسح أنوف مع عندما اشتعلت على حين غرة من قبل العطس.
التركيز على أسلوب الحياة والعادات الصحية.
تناول الأطعمة البسيطة التي هي المغذيات الكثيفة وسهلة لجسمك لهضم مثل الحساء والفواكه والخضراوات. لإعطاء الجهاز المناعي أن ميزة اضافية، وتجنب الكافيين، والكحول، والسكر المكرر والأطعمة المصنعة. أيضا التأكد من أن يبقى رطب مع الكثير من السوائل، هذا يقلل الالتهاب، ويقلل من الازدحام. وأفضل الخيارات تصفيتها المياه ، شاي الاعشاب و ماء جوز الهند . وبالتأكيد للتأكد من الحصول على النوم اضافية منذ جسمك يحتاج إلى كل مواردها لمحاربة أن الفيروس. هذا هو عندما يعيد شحن الجسم ويتزود بالوقود.
تناول الدواء.
هناك أيضا العديد من الطبيعي وأكثر من الأدوية المضادة للنظر كذلك. ومن المقرر أن يجري المرضى أطفالهم واحدة من أهم الأسباب لأشخاص لديهم لاتخاذ أيام مريضة في العمل. إذا كنت تجد نفسك مع القليل من الشخص الذي تشعر تحت الطقس، والنظر في واحدة من العديد من المنتجات Triaminic ® للمساعدة في تخفيف أعراض مثل السعال، احتقان و التهاب الحلق حتى يتمكنوا من يشعر على نحو أفضل في حين أنها شفاء. الاطفال بحاجة بقية من أجل استرداد، وأنه من الصعب الحصول على قسط كاف من النوم إذا كانوا السعال باستمرار أو لديك انسداد الأنف. الاختيار من بين مجموعة متنوعة من المنتجات Triaminic ®، اعتمادا على الأعراض الفردية، لذلك يمكن للأطفال العثور على بعض الإغاثة السريعة.
زيادة مناعة.
الأعشاب مثل بلسانهم أو غولدنسال هي أيضا كبيرة التعزيز الجهاز المناعي. هذه الأعشاب تساعد على قدرة الجسم الطبيعية لمحاربة أن الفيروس. إذا كان التهاب الحلق هو المشكلة، جعل بعض الشاي العشبية المهدئة مع الماء الساخن والليمون والعسل الخام وبعض الزنجبيل ورشفة ببطء. وأخيرا، شيء السوبر بسيطة يمكنك القيام به هو مجرد إضافة الثوم بقليل إلى وجبات الطعام. وهذا التحويل على الفور الغداء أو العشاء في تقوية المناعة الضخمة.
.
